Es conocida como una emoción común. Después de todo, cualquiera puede experimentarla en diferentes momentos de su vida. Puede considerarse como normal ante ciertas circunstancias, pero influye significativamente en la calidad de vida. Sobre todo, cuando es constante e incontrolable. Por este motivo, es crucial conocer qué es la ansiedad, cómo puede presentarse, qué la genera y otros datos relacionados.

¿Qué es la ansiedad?

Si te preguntas ¿qué es el concepto de ansiedad?, estas por buen camino. Este es el primer punto a aclarar sobre el tema. Consiste en una respuesta natural del cuerpo. La cual se activa ante situaciones de estrés o de peligro. Dicha sensación puede aparecer en variedad de momentos. Pero, cuando no tiene causa aparente o es demasiado recurrente, puede convertirse en un trastorno.

Dicha ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras. Desde preocuparse excesivamente, gasta sufrir de nerviosismo o temor. Respuestas como estas pueden ser normales ante ciertas circunstancias. No obstante, si su aparición es persistente o desmedida, es importante prestar atención y buscar ayuda.

¿Qué es la ansiedad y qué te provoca?

Son muchos los factores que pueden generar la ansiedad. Sin embargo, entre los desencadenantes más frecuentes, están:

  • Enfrentar problemas financieros.
  • Estés en la escuela o el trabajo.
  • Cambios significativos en la vida.
  • Relaciones interpersonales conflictivas.
  • Eventos traumáticos.

En ciertos casos, es posible que sea una respuesta vinculada a una situación específica o evento. Haciendo mucho más difícil de identificarla y manejarla.

¿Qué siente una persona con ansiedad?

Más allá de conocer qué es la ansiedad, es fundamental comprender también qué siente una persona con ansiedad. Lo que sucede es que dicha respuesta origina una combinación de síntomas. Que llegan a ser tanto físicos como emocionales y cuya intensidad puede variar. En este sentido, los más comunes son:

  • Preocupación contante que se manifiesta con sentimientos de miedo o preocupación que no desaparecen.
  • Dificultad para concentrarse, ya que la mente logra divagar fácilmente. Haciendo que centrarse en tareas sencillas o diarias sea complicado.
  • Tensión muscular, presentándose con dolor en el cuerpo o una sensación de rigidez. Esta suele a estar relacionado con el estrés prolongado que experimenta el cuerpo.
  • Fatiga, es decir, agotamiento mental y físico. Este tiende a presentar incluso aunque no se hayan efectuado actividades extenuantes.

¿Qué síntomas da la ansiedad?

Si bien los cuatro puntos anteriores pueden parecer responder a qué es la ansiedad síntomas, en realidad hay otros signos más puntuales. De hecho, es crucial saber identificar qué síntomas da la ansiedad para conseguir tratarla a tiempo. Algunas de estas manifestaciones incluyen:

  • Palpitaciones rápidas o la sensación de que el corazón late con mucha fuerza.
  • Sudoración excesiva, principalmente en los momentos de mayor tensión.
  • Dificultad para respirar o la sensación de que falta el aire.
  • Mareos o sensación de desmayo.
  • Náuseas o malestar estomacal.

Cuando los diferentes síntomas con muy recurrentes o intensos, es fundamental acudir con un profesional de la salud.

¿Qué es la ansiedad social?

Este es uno de los tipos de ansiedad, pero sabes ¿qué es la ansiedad social? Esta se trata de una preocupación intensa o un miedo extremos a las situaciones sociales. Los sujetos que padecen de este trastorno pueden experimentar miedo a ser humillados. Así como temor a ser juzgados o rechazados en público. Todo esto les lleva a evitar hablar en público o las reuniones sociales e incluso interactuar con desconocidos.

Puntualmente, los síntomas de esta clase de ansiedad son:

  • Evitar hacer contacto visual.
  • Preocupación excesiva por lo que otros piensan.
  • Temblores o sudoración al hablar.

Cabe destacar que este trastorno en particular consigue limitar las oportunidades de desarrollo, tanto personal como profesional. Además, afecta gravemente la autoestima.

¿Qué es bueno para la ansiedad?

Si te preguntas qué es la ansiedad, seguramente te interese conocer qué es bueno para ella. Pues, debes comprender que hay muchos tratamientos que ayudan a manejarla. Aun así, lo recomendable es ir con un profesional para el correcto diagnóstico. Así, algunos enfoques que se aconsejan son:

Técnicas de meditación y para la respiración

Incluida la práctica de la respiración profunda que, junto a la meditación, propician la relajación de mente y cuerpo. Son estos métodos los que permiten la reducción del ritmo cardíaco. Y también a calmar la sensación de nerviosismo.

Cambios en el estilo de vida

Llevar una dieta equilibrada y dormir lo suficiente llega a influir en la mejoría de la ansiedad. Al igual que disminuir o evitar el consumo de alcohol y cafeína.

Ejercicio físico regular

Cuando se trata de manera de liberar tensiones y reducir los niveles de cortisol del organismo, no hay como el ejercicio físico. Ya que esta es la hormona del estrés. Por ello, realizar prácticas como el yoga, nada o correr.

Terapia cognitivo-conductual

También conocida como TCC. Es considerado como uno de los tratamientos más efectivos. Gracias a este, los pacientes adquieren habilidades positivas. Estas les facilitan identificar y modificar los patrones negativos de pensamientos que contribuyen con la ansiedad.

Medicación

Aplica para los casos más severos. Cuando los especialistas consideran recetar fármacos específicos para el tratamiento. Y hay dos tipos de medicamentos que suelen ayudar a controlar los síntomas: Es importante no automedicarse

  • Los antidepresivos.
  • Los ansiolíticos.

¿Cuándo debes buscar ayuda profesional?

Además de saber qué es la ansiedad y sus síntomas, es importante saber cuándo es momento de recurrir a profesionales. Debes ir con expertos cuando:

  • Tienes signos y perduran más de 6 meses.
  • Los síntomas afectan tu capacidad para efectuar tus actividades cotidianas.

Ten en cuenta que la ansiedad no siempre desaparece por sí sola. Todo lo contrario. Son muchos los casos en los que empeora con el tiempo. Haciendo necesario el diagnóstico profesional. Solo los especialistas pueden determinar u ofrecer terapias y otros tratamientos. Siempre adaptados a cada persona. Los especialistas que suelen atender estos casos son los psiquiatras o los psicólogos, dependiendo de cada caso.

Aunque la ansiedad es una emoción común puede convertirse en un problema muy serio. Sobre todo, si no es tratada adecuadamente. Motivo por el cual, es primordial buscar ayuda adecuada ante cualquier signo de la misma.